Atitudes Simples

Atitudes que podem melhorar seu dia e até mesmo sua vida

 

Você já teve dias que gostaria de matar alguém, que da tudo errado e que você sente perdida.

o estresse sempre será uma parte do nosso dia-a-dia, mas isso pode afetar nossa saúde a longo prazo.  Então, em vez de ler inúmeros os livros de autoajuda mais vendidos ou criar metas elevadas sobre como tornar este próximo ano melhor e livre de estresse.

aqui estão algumas atitudes que você pode melhor sua vida, para que você possa se sentir melhor hoje, amanhã e os próximos dias.

Ligue para seus amigos e familiares mais chegados e converse pelo menos 5 minutos de assuntos leves ou apenas para saber como esta e desejar coisas boas. Alguns minutos de uma conversa agradável e tranquila ajuda muito a você ter um dia mais leve.

Organize sua casa e lugar de trabalho, livre-se de tudo que não usa, coloque fora tudo que não te traz sentimentos bons. Isso fara que você tenha sua coisas organizada e te traz animo para organizar sua vida. Além disso, você terá uma sensação renovada de energia depois de descartar os itens que o pesão, tanto literal como figurativamente.

Reclame somente quando puder resolver o problema, ache alternativas para aqueles pequenos problemas, a conexão da internet esta lenta, ligue para a operadora e resolva, o transito de casa para o trabalho é complicado, encontre rotas alternativas, e escute musica enquanto dirige, isso faz com que seu cérebro não reclame do tempo.

A maioria dos problemas pode ser facilmente corrigida. Se você não consegue encontrar uma solução, a situação provavelmente estará fora do seu controle e reclamar não fará nada para corrigir o problema.

Olhe as pessoas nos olhos quando você fala. Manter contato com os olhos é fácil quando você está ouvindo, mas tente fazê-lo quando você fala também. O contato visual direto cria confiança e promove uma conexão entre duas pessoas na conversa. Isso também faz com que você pareça mais confiável, auto consciente e seguro de si mesmo.

Às vezes, você se sente mais excitante ao testar os limites da sua zona de conforto. Talvez você tenha querido visitar a cafeteria legal na rua, aprender a tocar violão, planejar uma viagem para fora do país ou tentar Zumba pela primeira vez – seja qual for o seu interesse, vá para ele. Experimentar novas coisas leva ao aumento da produtividade, renovação da criatividade, novas perspectivas, lembranças divertidas e, no mínimo, uma história interessante.

Observe seus hábitos, comportamentos e processos de pensamento – você é gentil com você mesmo? Caso contrário, tente identificar o porquê e quando isso ocorre, então faça o seu melhor para se oferecer ativamente compaixão e graça. Experimente colocar uma lista de coisas positivas no espelho do quarto,

Coisas que você faz todos os dias, o que fazem você sentir-se orgulhoso, tão grande como abordar um novo projeto no trabalho ou tão pequeno quanto finalmente lembrando-se de fio dental.

Permanecer ativo tem benefícios físicos infinitos, e além disso, ele aumenta as endorfinas, fazendo com que você se sinta mais feliz.